Tips Mengatasi Obesitas
Oleh: Zuhrah Taufiqa
Penyunting: Rahmah El Fauziah
Di zaman yang sudah serba instant ini kita secara otomatis akan lebih tertarik dengan hal yang bersifat cepat, tak terkecuali dengan makanan. Seberapa seringkah kita memakan makanan cepat saji?
Membaca label kemasan itu penting, jika membeli makanan yang pastikan dahulu untuk cek kadar gizi. Salah satu dari akibat memakan makanan cepat saji adalah obesitas. Lalu bagaimana cara agar kita dapat mengatasi obesitas?
Pencegahan obesitas
- Tidak makan sambal nonton TV
- Batasi penggunaan gadget
- Perbanyaklah aktivitas di luar ruangan
- Biasakan makan dengan keluarga
- Membiasakan selalu sarapan yang sehat
- Biasakan membawa bekal makanan sehat dan air putih dari rumah
- Batasi makanan siap saji dan pangan olahan, seperti jajanan dan mekanan selingan yang manis, asin dan berlemak
- Banyak makan buah dan sayur
- Tidak merokok dan minum minuman berakhohol
- Mengkonsumsi aneka ragam pangan
- Hindarilah minuman ringan dan bersoda
Selain itu dukungan yang berasal baik dari keluarga, terapis dan dokter akan mempengaruhi proses perbaikan gizi dan terapi secara berkesinambungan yang menjadi penentu pencapian tumbuh kembang anak secara optimal.
Leave A Comment