Apa Itu Kesehatan Mental?

Kesehatan mental adalah bagian terpenting dari kesehatan anak secara keseluruhan. Memiliki hubungan interaktif yang kompleks dengan kesehatan fisik dan kemampuan mereka untuk berhasil di sekolah, tempat kerja, serta masyarakat. Antara kesehatan fisik dan mental saling berkesinambungan sehingga keduanya mempengaruhi cara anak berpikir, merasa dan bertindak baik di dalam maupun di luar.

• Hadir untuk Mendengarkan

Tanyakan anak secara teratur bagaimana kabar mereka sehingga mereka terbiasa berbicara tentang perasaan mereka dan tahu selalu ada seseorang untuk mendengarkan jika mereka menginginkannya.

• Dukung Mereka Melalui Kesulitan

Perhatikan emosi dan perilaku mereka serta cobalah untuk membantu mereka mengatasi kesulitan. Tidak selalu mudah ketika menghadapi perilaku menantang, tetapi cobalah untuk membantu mereka memahami apa yang mereka rasakan dan mengapa.

• Tetap Terlibat dalam Kehidupan Mereka

Tunjukkan minat pada kehidupan mereka dan hal-hal yang penting bagi mereka. Ini tidak hanya membantu mereka menghargai siapa mereka tetapi juga memudahkan mom dan dad untuk menemukan masalah yang dihadapi anak serta dengan mudah mendukung mereka.

• Dorong Minat Mereka

Menjadi aktif atau kreatif, mempelajari hal-hal baru dan menjadi bagian dari tim serta membantu menghubungkan mereka dengan orang lain. Semua ini dapat membantu kesehatan anak kita.

• Bangun Rutinitas Positif

Cobalah untuk memperkenalkan kembali struktur seputar rutinitas rutin, makan sehat dan jam tidur yang baik dan olahraga.