1. Perkenalkan Secara Mendalam

Orang tua harus sabar dalam memperkanalkan makanan yang baru utuk anak. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), butuh 10 hingg 15 kali bagi orang tua untuk memperkenalkan makanan baru pada anak sampai ia menyukainya.

2. Perkenalkan Melalui Cerita atau Edukasi

Menurut dr.Zuhrah Taufiqa, cara ini bisa menstimulasi anak untuk menyukai makanan. ceritakan karekter fovoritnya. Seperti, melalui karakter dinosaurus si pemakan tumbuhan, maka anak akan ikut makan sayur.

3. Bervariasi dan Bergizi Seimbang

Biasakan anak untuk mengkomsumsi bahan pangan yang bervariasi dan seimbang. Buat menu harian lengkap yang mengandung seluruh komponen zat gizi yang dibutuhkannya seperti karbihidrat, protein, lemah, vitamin, dan mineral

4. Berikan Porsi yang Tepat

Jika memberikan makanan baru kepada anak, orangtua harus mengatur porsinya. Porsi makan anak adalah setengah dari porsi makan orang dewasa.

Sebagian anak lebih suka makan dalam porsi kecil namun sering. Buat makanan dengan kandungan gizi lengkap dalam porsi kecil. Seperti, dalam ‘satu gigitan’, makanan tersebut sudah memenuhi gizi seimbanga.