Tatalaksana Gizi Bagi Penderita Hipertensi (part 3)

Klinik My Lovely Child (MLC)

Editor : Rahmah El Fauziah

Tips Mengatur Pola Makan bagi yang Mengidap Hipertensi

Gula

Batasi konsumsi gula <4 sdm per hari

Garam

Batasi konsumsi garam <1sdt per hari serta batasi makanan olahan dan cepat saji

Protein dan Lemak

Batasi makanan yang berlemak / digoreng <5 sdm minyak per hari serta konsumsi ikan sedikitnya 3x per minggu

Buah dan Sayur

Makan 5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari