Stop Panik! Ini Cara Cerdas Memilih MPASI Pertama yang Anti Gagal

MPASI idealnya diberikan saat bayi berusia 6 bulan. Namun, yang perlu dilihat adalah kesiapan si kecil, seperti:

1.  Anak sudah bisa duduk tegak tanpa bantuan.
2. Kehilangan refleks lidah (tongue thrust) yang membuat bayi mendorong makanan keluar.
3. Menunjukkan minat pada makanan yang disantap.
4. Mampu mengendalikan gerakan kepala dengan baik

Jika si kecil menunjukkan tanda-tanda ini, berarti ia siap untuk petualangan makan pertamanya!

Jangan langsung kasih banyak varian. Mulailah dengan satu jenis makanan tunggal (single ingredient) selama 3-5 hari. Hal ini penting untuk:

1.  Mengenali alergi: Jika ada reaksi alergi, orangtua akan tahu persis makanan mana penyebabnya.
2. Mengenalkan rasa: Bayi belajar mengenali rasa alami dari setiap bahan.
   Pilihan yang aman untuk permulaan:
   * Buah: alpukat, pisang.
   * Sayuran: labu siam, labu kuning, wortel, ubi.
   * Karbohidrat: nasi putih, ubi, kentang.

Pastikan semua bahan dihaluskan atau dibuat bubur agar mudah ditelan.

1. Tekstur: Pertama, berikan MPASI dengan tekstur sangat halus (puree) atau bubur saring. Seiring bertambahnya usia, secara bertahap naikkan teksturnya.
2. Jumlah: Mulai dari 1-2 sendok makan sehari. Tidak perlu khawatir jika si kecil hanya makan sedikit. Tujuan utamanya adalah mengenalkan makanan, bukan membuat kenyang.

Setelah bayi terbiasa dengan satu jenis makanan, saatnya untuk bereksperimen. Kenalkan berbagai rasa untuk melatih indera perasanya. Gabungkan beberapa bahan yang sudah pernah dicoba, seperti:

1. Bubur labu kuning dan wortel
2. Bubur ayam dan labu siam

Note: Selalu kenalkan satu jenis bahan baru dalam periode 3-5 hari sebelum menambahkannya ke dalam menu.

Untuk MPASI pertama, hindari beberapa makanan yang dapat berbahaya atau sulit dicerna oleh bayi:

1. Garam dan gula: ginjal bayi belum mampu memprosesnya
2. Madu: berpotensi mengandung bakteri pemicu botulisme pada bayi di bawah 1 tahun
3. Susu sapi (sebagai minuman): boleh digunakan dalam campuran makanan, tetapi tidak sebagai pengganti ASI atau susu formula
4. Gandum atau gluten (jika ada riwayat alergi dalam keluarga)

Momen MPASI adalah waktu berharga untuk terhubung dengan si kecil. Berikut tips tambahan agar lebih menyenangkan:

1. Gunakan sendok khusus bayi yang terbuat dari silikon atau plastik.
2. Duduk bersama: makan bersama akan membuat si kecil merasa nyaman.
3. Jangan dipaksa: jika ia menolak, coba lagi nanti. Paksaan justru membuat bayi trauma.
4. Nikmati prosesnya! meja makan yang berantakan adalah hal wajar

Memilih MPASI pertama tidak sesulit yang dibayangkan. Dengan sedikit pengetahuan dan persiapan, orangtua akan berhasil melewati fase ini. Selamat mencoba, ya!